Mensajes de motivación para evitar el sedentarismo

El término “sedentarismo”, procedente del latín “sedere”, o la acción de tomar asiento, se refiere a la ausencia de actividad física habitual.

Esta temática ha sido tratada desde hace miles de años:

Según Hipócrates: “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan inactivas, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora”.

Afirmó Platón: “La falta de actividad física destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metodológico la guardan y preservan”.

El sedentarismo es un problema caracterizado por la forma de vida más reciente de la población humana, en la cual la sociedad deja de ser nómade, para establecerse de forma indefinida en una localidad determinada, es decir, ser "sedentario".

La tendencia al agravamiento del sedentarismo, refiere más concretamente a los hábitos que las personas tienen en su cotidianeidad: ¿Cómo trabajan?, ¿Cómo se desplazan hacia su casa y hacia sus actividades?, ¿Cómo utilizan su tiempo de ocio?, ¿Cuánto dedican a la actividad física?, etcétera.

Según datos de la OMS, el sedentarismo junto con otros hábitos como el tabaquismo, el alcoholismo, el estrés y una mala alimentación, están directamente relacionados con la mortalidad por enfermedad.

La inactividad física es el 4º factor de riesgo de la mortalidad global, causando el 5,5% de las muertes del mundo, el 10% en Europa.
Se estima que el 86% de las muertes y el 77% de las enfermedades están relacionadas con nuestro estilo de vida y nuestra dieta.